취준 1일차 / 시작이 반이라고..

 

약 5개월간의 스파르타 부트캠프 끝이나고..
진정한 취준 기간이 도래했다.

성공적인 취준과 정신적, 육체적 건강을 위해
매일 꼼꼼하게 일기를 써 볼 예정이다.

매일 목표를 설정하고 저녁에 얼만큼 달성했는지 회고하는 시간도 가져볼 예정!

 

오늘 해야할 일

• 스파르타 취업준비 프로그램 step by step 2단계까지 완료하기!
  •  초안까지 완성! ✅
• sqld 자격증 공부
  • p.193-p.286 (5-6일차)
    • -p.229 (5일차 절반까지) ❌
• 토익스피킹 공부
  • 토익스피킹 실전 모의고사 1회
    • 오랜만에 했더니 말 더듬고 난리남... ✅
  • 회화에 도움되는 문장 정리
• 틈틈히 중국어 회화 공부
  • sns 하느라 시간 날리지 말고 시간 날 때마다 연습하기! ✅
  • https://youtu.be/eV0hOnV9w_c?si=6W8a2PZk0FA90xD7

오늘의 health routine

• 아침 식단
  • 샐러드, 계란 1개, 닭가슴살, 당근 라페, 오트밀에 김
    • 아주 잘 지켰음! ✅
• 간식 
  • 안 먹기로 했는데...
  • 고구마, 애플 크럼블 시리얼 먹음
• 저녁 식단
  • 당근 라페, 계란 1개, 양배추 삶은 거 
    • 실제로 먹은 것: 명란덮밥(오트밀+명란+계란프라이), 양배추 삶은 거, 김
• 운동
  • 땅끄부부 - 20분 미친 유산소
  • 5분 미친 허벅지살✅
  • 팔뚝살 삭제 운동✅
  • 소미핏 - 승마살 운동
  • 폼롤러로 스트레칭✅
  • 엘리베이터 대신 계단 오르기 ✅
  • 오늘 유산소는 헬스장가서 런닝머신(30분) + 사이클 (20분) 으로 해결 ✅
• 관리
  • 괄사 마사지 ✅
  • 따뜻한 물 2L 이상 마시기 ✅
  • 밀가루, 설탕 간식 먹지 않기
  • 틈틈이 스트레칭 해주기 ✅

 

화이팅 나 자신😚