취준 4일차 / 오늘은 무조건 고

오늘은 정말 집중해서 보내야 하는데,...
운동을 너무 열심히 했나?
입술이 다 텄다,....

오늘의 할 일

• 오전
  • step by step 
    • 3단계 제출 ✅
    • 4단계 제출 ✅
    • 5단계 제출 ✅
    • 완주!  ✅
  • sqld
    • p.152- p.243  ✅
• 오후
  
  • sqld 
    • p.243 - 끝  ✅
    • 기출문제
      
      • 1회 ✅
      • 2회
      • 3회
      • 4회

 

오늘의 health routine 

• 식단
  • 점심
    
    • 닭가슴살, 당근 라페, 달걀 1개,  ✅
  • 저녁
    
    • 계란, 누들핏, 당근라페 ✅
    • 치킨 몇조각... 라면 몇 입... 미쳤나... 아이스크림.... 
• 운동
  
  • 유산소 
    • 런닝머신 30분 +  ✅
• 관리
  • 폼롤러 스트레칭
  • 따뜻한 물 2L 
  • 괄사 마사지
  •  

화이팅💪